中高年からのメタボ対策

食環境を整える

目についた食べ物をついつい食べてしまうことって誰にでもあることだと思います。このことから考えて、目につく所にどんな食べ物を置いておくかで、その人の食生活や体重や体型、そしてダイエットが成功しやすいか失敗しやすいかがある程度分かるのではないかという仮説が考えられます。

実際にそういったことを調査した例もあるようで、カゴに盛られた果物などの健康的な食べ物を置いている家庭では、そうではない家庭よりも体重が軽くなる傾向にあるようです。反対に、チョコレートやクッキーなどの甘いお菓子などをいつも目のつく所に置いている家庭では、そうではない家庭よりも体重が重いという相関関係が認められるそうです。

食べ物の置き場所を変えるだけで簡単に痩せられるというような単純な話しではないかもしれませんが試してみる価値はあると思いませんか。カロリーが高くて太りそうな食べ物を家の中に一切置かないようにするのではなく、戸棚や冷蔵庫の中など、目につきにくい場所に置くだけなので簡単ですよね。是非今日から試してみましょう。

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