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健康維持のために積極的に食べたいもの

そもそも、メタボ解消のためのダイエットは健康状態を改善するために行うもの。無理なダイエットを行ってメタボじゃなくなっても健康を損なったのでは何にもなりません。

そこで、医者もススメる健康に良い食品を紹介します。そのトップ3は、第1位が野菜、第2位がヨーグルト、第3位が納豆です。

野菜

野菜を日常的に食べることで便通の改善や血糖値の上昇抑制に効果があるとされています。

ヨーグルト

ヨーグルトも野菜同様に腸内環境の改善に効果があるとされています。ヨーグルトを毎日食べるようになってから体調がいいという意見も多いです。

納豆

納豆に含まれるナットウキナーゼは血栓予防に効果があるとされています。

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