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ダイエット効果のあるドリンク

あなたは普段にどんな飲み物を飲んでいますか? もし、甘いジュースや炭酸飲料、お酒なんかをよく飲んでいるのなら、暫くの間、飲み物をダイエット効果のあるものに変えてみませんか?

飲むだけで代謝がアップしてダイエット効果のある飲み物を厳選して紹介しているので、是非試してみてください。

マテ茶

マテ茶には豊富な食物繊維が含まれていて、南米などでは「飲むサラダ」と言われています。更に、マテ茶には、美容に嬉しいフラボノイドなどのポリフェノールも多く含まれており、その量は何と緑茶の3倍、ワインの1.6~6倍と言われています。

また、マテ茶には食物繊維のほかにもビタミンやミネラルが多く含まれており、脂肪分解効果が期待できて疲労回復にも効果があります。ダイエットをしている人にとって嬉しい飲み物ですね。

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ハトムギ茶

香ばしくて美味しいハトムギ茶にはタンパク質が多く含まれており、アミノ酸のバランスもいいので新陳代謝を促進させる働きがあり、ダイエット効果が期待できます。

ただし、ハトムギ茶には赤ちゃんの成長を妨げて子宮を収縮させる作用があるので、妊娠中の女性は飲んではいけません。

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ペパーミントティー

メントールの爽やかな香りのペパーミントには、胃腸のトラブルを改善して消化機能を促進させる働きがあります。

ペパーミントの香りには鎮静効果があり、精神的な緊張感を和らげて心身をリラックスさせる働きがあるので、ダイエットに伴うストレスを和らげてくれます。

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コーヒー

コーヒーに含まれるカフェインには自律神経を刺激して脂肪の分解を促進する効果があります。体を動かす前にコーヒーを飲むと脂肪が燃えやすくなると言われています。また、コーヒーに含まれるカフェインには腸の働きを活発にする働きもあり、便秘解消の効果も期待できます。

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